Βιταμίνη D3 των 5000iu της Holism

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου» είναι συνολικά ευεργετική για την υγεία μας. Μας βοηθά να έχουμε γερό ανοσοποιητικό, καλή ανάπτυξη στα κύτταρα, να ελέγχουμε το σάκχαρο του αίματος και να καταπολεμάμε τις φλεγμονές. Η ανεπάρκειά της συσχετίζεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως είναι η οστεοπόρωση και κάποιες καρδιαγγειακές και μεταβολικές παθήσεις, όπως η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, το έμφραγμα και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Κατηγορίες: , Ετικέτες: ,
Εταιρία:

45.00 35.00

Ποσότητα
Compare

Περιγραφή

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου» είναι συνολικά ευεργετική για την υγεία μας. Μας βοηθά να έχουμε γερό ανοσοποιητικό, καλή ανάπτυξη στα κύτταρα, να ελέγχουμε το σάκχαρο του αίματος και να καταπολεμάμε τις φλεγμονές.

Πάνω απ’ όλα όμως η βιταμίνη D, μας βοηθά να έχουμε γερά και υγιή οστά. Τη βιταμίνη αυτή τη λέμε και «του ήλιου», γιατί ακριβώς το μεγαλύτερο μέρος της το προσλαμβάνουμε από την έκθεσή μας στο φως του ήλιου, κυρίως από την Άνοιξη μέχρι το Φθινόπωρο.

Επίσης ο κίνδυνος επιπλοκών και θανάτου από Covid-19 είναι μικρότερος για όσους έχουν επαρκή βιταμίνη D, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

Μεγάλες ποσότητες βιταμίνης D μπορούν να παραχθούν στο δέρμα μας όταν εκτίθεται στις ακτίνες UV του ηλιακού φωτός. Η πλεονάζουσα βιταμίνη D αποθηκεύεται στο σωματικό λίπος για μεταγενέστερη χρήση.

Κάθε κύτταρο στο σώμα σας έχει έναν υποδοχέα για τη βιταμίνη D. Αυτή η βιταμίνη εμπλέκεται σε πολλές διεργασίες, όπως η υγεία των οστών, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και η προστασία από τον καρκίνο.

Και παρότι θα περίμενε κανείς σε χώρες με μεγάλη ηλιοφάνεια, όπως η Ελλάδα, να μην λείπει από τον οργανισμό μας, στους Έλληνες παρατηρείται έλλειψη αυτής της τόσο σημαντικής βιταμίνης.

Η ανεπάρκειά της συσχετίζεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως είναι η οστεοπόρωση και κάποιες καρδιαγγειακές και μεταβολικές παθήσεις, όπως η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, το έμφραγμα και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τη βιταμίνη D μπορούμε να την προσλάβουμε και από τη διατροφή μας, στην οποία υπάρχουν δύο είδη αυτής της βιταμίνης:

✅Η βιταμίνη D2 (εργοκασσιφερόλη), που μπορεί να βρεθεί κυρίως σε μερικά μανιτάρια.

✅ Η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη), που μπορεί να βρεθεί σε λιπαρά ψάρια, στο ελαιόλαδο, στο συκώτι και σε κρόκους αυγών.

Η D3 είναι ο ισχυρότερος από τους δύο τύπους και αυξάνει τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα σχεδόν διπλάσια από την D2.

Πόση βιταμίνη D πρέπει να προσλαμβάνουμε μέσα σε μία μέρα;

Σε υγιή άτομα που δεν έχουν έλλειψη βιταμίνης D

Σύμφωνα με τις συστάσεις του ιατρικών οργανισμών, μια μέση ημερήσια πρόσληψη 400-800 IU βιταμίνης D, είναι επαρκής για το 97,5% των ατόμων. Ανάλογα με το άτομο, ποσότητες στο αίμα άνω των 20 ng/ml ή 30 ng/ml θεωρούνται ως «επαρκή».

Σε άτομα που δεν εκτίθενται στον ήλιο

Αν όμως κανείς δεν εκτίθεται στον ήλιο, αναπόφευκτα θα χρειάζεται υψηλότερη ποσότητα σε ημερήσια βάση.

Σε άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνη D

Αν κανείς έχει έλλειψη βιταμίνης D, τότε θα χρειαστεί 5000 IU την ημέρα για να φθάσει πάνω από 30 ng/ml, στις τιμές του αίματος.

Σε άτομα που είναι παχύσαρκα

Τα παχύσαρκα άτομα μπορεί επίσης να χρειαστούν υψηλότερες ποσότητες βιταμίνης D. (Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας)

Σε άτομα με οστεοπόρωση 

Σε άτομα που έχουν οστεοπόρωση (Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας)

Συμπεραίνουμε λοιπόν ότι:

Η φυσιολογική πρόσληψη βιταμίνης D (από τον ήλιο, τη διατροφή και τα συμπληρώματα αν χρειάζεται) συνιστάται στα 400-800 IU. Ωστόσο, μερικές μελέτες δείχνουν ότι απαιτείται υψηλότερη ημερήσια πρόσληψη, στα 1000-4000 IU για να μπορεί να διατηρείται σε βέλτιστα επίπεδα στο αίμα μας.

H βιταμίνη D της Holism έχει την περιεκτικότητα με μια μόνο ταμπλέτα να καλύψει όλο το φάσμα των αναγκών σε διαφορετικούς οργανισμούς.

Συνιστώμενη δοσολογία: μισή ταμπλέτα την ημέρα ή μία ταμπλέτα μέρα πάρα μέρα.

Οι ειδικοί μας μπορούν να σας συμβουλεύσουν ως προς την ποσότητα που μπορεί να χρειάζεστε, ανάλογα με τα αποτελέσματα των αιματολογικών σας εξετάσεων. Για να μάθετε περισσότερα, επικοινωνήστε μαζί μας στο➡2106839147