Μία από τις χειρότερες εκδοχές διακοπών είναι αναμφίβολα αυτή κατά την οποία υποφέρεις από κάποιο πρόβλημα υγείας. Κι ανάμεσα από όλες τις ενδεχόμενες παθήσεις, η ουρολοίμωξη αποτελεί τον υπ΄ αριθμόν ένα κίνδυνο του καλοκαιριού, καθώς τη συγκεκριμένη περίοδο, οι βουτιές στις πισίνες, η επαφή με την άμμο, η έντονη εφίδρωση και η σεξουαλική (υπερ)δραστηριότητα, περισσεύουν.
Τα συμπτώματα των λοιμώξεων του ουροποιητικού περιλαμβάνουν έντονο πόνο, τσούξιμο και συχνουρία. Στην απλούστερη μορφή τους, οι συγκεκριμένες λοιμώξεις περιλαμβάνουν την κυστίτιδα και την ουρηθρίτιδα ενώ στην πιο σοβαρή, την πυελονεφρίτιδα και την προστατίτιδα:
-
Η Προστατίτιδα είναι λοίμωξη που πλήττει τους άνδρες
-
Η Κυστίτιδα είναι λοίμωξη με έντονα συμπτώματα της κύστης και αφορά κυρίως γυναίκες
-
Η Ουρηθρίτιδα είναι λοίμωξη στην ουρήθρα που αφορά κατά βάση τους άνδρες
-
Η Πυελονεφρίτιδα παρουσιάζεται συνήθως ως εξέλιξη κυστίτιδας ή ουρηθρίτιδας που δεν έχει θεραπευτεί. Τα μικρόβια, που έχουν προσβάλλει τον οργανισμό, φτάνουν, μέσω των ουρητήρων, στα νεφρά
Πολλές φορές, η κύστη «καθαρίζει» από μόνη της. Για να τη βοηθήσουμε, αρκεί να πίνουμε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. Αυτό όμως δε συμβαίνει πάντα, με αποτέλεσμα ένα ποσοστό κοντά στο 50% των γυναικών και αρκετοί εκ των ανδρών, να εμφανίσουν, κάποια στιγμή στη ζωή τους, ουρολοίμωξη. Σε αυτή την περίπτωση, η λήψη αντιβίωσης είναι μονόδρομος. Πολλές δε φορές καλό είναι την ίδια αντιβίωση να λαμβάνει και ο/η σύντροφος του ατόμου που έχει παρουσιάσει συμπτώματα.
Γυναικεία υπόθεση
Οι γυναίκες παρουσιάζουν μεγαλύτερη επιρρέπεια στις ουρολοιμώξεις για ανατομικούς λόγους. Οι άνδρες έχουν μακρύτερη ουρήθρα απ’ ό,τι οι γυναίκες με αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολο στα μικρόβια να εισέλθουν σε αυτήν. Επιπλέον, η γυναικεία ουρήθρα απέχει ελάχιστα από τον κόλπο και των πρωκτό, όπου παρουσιάζεται μεγάλη συγκέντρωση μικροβίων. Για τους άνδρες παίζει, επίσης, προστατευτικό ρόλο και το υγρό του προστάτη, το οποίο έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
Γι’ αυτό οι γυναίκες πρέπει να είναι διπλά προσεκτικές σε ό, τι αφορά την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής. Ακόμη μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δείχνουν οι έγκυες, καθώς μετά τον 3ο μήνα της κύησης δεν πρέπει να λαμβάνουν αντιβίωση.
Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα των ουρολοιμώξεων είναι και οι συχνές υποτροπές. Ο λόγος είναι η μειωμένη τοπική άμυνα έναντι των μικροβίων, αλλά, και παθήσεις όπως ο διαβήτης και ο θυρεοειδής. Επιπλέον, με υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις έχουν συνδεθεί ο χαμηλός αιματοκρίτης και η έλλειψη σιδήρου.
Πρόληψη ουρολοιμώξεων
Ένα μεγάλο ποσοστό των ουρολοιμώξεων μπορεί να αποφευχθεί με τα κατάλληλα μέτρα πρόληψης:
-
Φροντίζουμε να πίνουμε άφθονα υγρά – ιδιαίτερα νερό – καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας
-
Βάζουμε στη διατροφή μας τα cranberries, τα οποία αποδεδειγμένα προφυλάσσουν τον οργανισμό από τις ουρολοιμώξεις. Ένα καλό συμπλήρωμα με βάση το cranberry είναι ο καλύτερός μας σύμμαχος
-
Δεν αναβάλλουμε ποτέ την ούρηση και φροντίζουμε να αδειάζουμε την κύστη μας κάθε φορά
-
Η ούρηση πριν και μετά από κάθε σεξουαλική επαφή θεωρείται σημαντικό μέτρο πρόληψης
-
Καλό είναι ο οργανισμός μας να είναι επαρκώς ενυδατωμένος πριν από τη σεξουαλική επαφή
-
Φροντίζουμε να έχουμε ασφαλείς σεξουαλικές επαφές, χρησιμοποιώντας πάντα προφυλακτικό
-
Μετά τη σεξουαλική επαφή η πλύση με κρύο νερό αποτρέπει την ανάπτυξη των μικροβίων, τα οποία αγαπούν τη ζέστη
-
Φροντίζουμε να λαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C, είτε από την τροφή μας είτε ως συμπλήρωμα
-
Φροντίζουμε σε καθημερινή βάση και με ιδιαίτερη προσοχή και επιμέλεια την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής
-
Χρησιμοποιούμε φυσικά προϊόντα για τον καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής, ώστε να μην διαταράσσεται το pH
-
Σκουπιζόμαστε με φορά από μπρος προς τα πίσω, ώστε να μη μεταφέρονται μικρόβια από τον πρωκτό στην ουρήθρα
-
Αποφεύγουμε να φοράμε στενά παντελόνια
-
Προτιμάμε τα άνετα βαμβακερά εσώρουχα
-
Εντάσσουμε στη διατροφή μας τα προβιοτικά, τα οποία διατίθενται ως συμπλήρωμα διατροφής αλλά υπάρχουν επίσης και σε τροφές όπως το ξινόγαλο και το πρόβειο γιαούρτι
Greek 
English