Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες, ανεξάρτητα από σωματότυπο, σωματικό βάρος, ακόμη και ηλικία. Το δέρμα σε μηρούς, γλουτούς και μπράτσα, κοιλιά και γάμπες χάνει την ελαστικότητά του και εμφανίζει μικροσκοπικές βουλίτσες και λακκουβίτσες, που του δίνουν μια όψη «φλούδας πορτοκαλιού». Οι βουλίτσες αυτές οφείλονται σε ανώμαλη συγκέντρωση λίπους και νερού μεταξύ του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Τα λιποκύτταρα διογκώνονται και εξαπλώνονται κάτω από το δέρμα, σπρώχνοντας τους γύρω ιστούς και δημιουργώντας αυτή τη χαρακτηριστική εικόνα που κάθε γυναίκα απεχθάνεται.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμηθεί η κυτταρίτιδα. Ένας από τους πιο εύκολους και αποτελεσματικούς τρόπους είναι να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με συγκεκριμένες τροφές που αποδεδειγμένα καταπολεμούν την κυτταρίτιδα. Χάρη στις θρεπτικές τους ουσίες, συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών.
Μερικές από αυτές τις τροφές είναι:
1. Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθούν στη διάσπαση του λίπους. Επιπλέον, είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα – 3 λιπαρών οξέων, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, δυναμώνουν τους ιστούς του δέρματος και επανορθώνουν τις φθορές που έχουν υποστεί.
2. Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και πολυφαινολών, στοιχεία που βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού. Επιπλέον, βοηθούν στην καύση του λίπους και την ανανέωση των κυττάρων.
3. Ηλιόσποροι
Οι ηλιόσποροι είναι πλούσιου σε βιταμίνη Ε, κάλιο, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β6. Βοηθάει στο μεταβολισμό της πρωτεΐνης, ενδυναμώνει τους ιστούς και βοηθάει στην επανόρθωσή τους από τις φθορές.
4. Καυτερές πιπεριές
Όπως και οι ηλιόσποροι, οι καυτερές πιπεριές, είναι τροφή πλούσια σε βιταμίνη Β6, η οποία βοηθάει στην επανόρθωση και ενδυνάμωση των ιστών του δέρματος. Επίσης, η καψαϊκίνη που περιέχεται στις πιπεριές αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό έως και κατά 25%, βοηθώντας τον οργανισμό να κάψει περισσότερο λίπος.
5. Ανανάς – Παπάγια
Εξωτικά φρούτα, τα οποία διαθέτουν ορισμένα ένζυμα που έχουν την ιδιότητα να εξουδετερώνουν τις πρωτεΐνες που συσσωρεύονται γύρω από τους ιστούς του δέρματος.
6. Καρότα
Από τις καλύτερες πηγές β – καροτένιου, το οποίο ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος.
7. Πράσινο τσάι
Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που επιταχύνουν το μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση λίπους. Επιπλέον, η καφεΐνη που περιέχει έχει την ιδιότητα να αφυδατώνει τα λιποκύτταρα, μειώνοντας το μέγεθός τους.
8. Μηλόξυδο
Καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό, βοηθώντας στην εξισορρόπηση παραγωγής οιστρογόνων. Αυτό έχει ως συνέπεια τη μείωση της κυτταρίτιδας.
9. Σαφράν
Ένα μπαχαρικό πλούσιο σε ουσίες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και στη μείωση της όρεξης.
10. Σοκολάτα (μαύρη)
Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που διασπούν το λίπος και βελτιώνουν την λειτουργία των κυττάρων στο δέρμα. Επιπλέον, περιέχει καφεΐνη, η οποία αφυδατώνει το λίπος και βοηθάει το δέρμα να γίνει πιο λείο και ελαστικό.
11. Νερό
Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι βασικός παράγοντας για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Όσο καλύτερα ενυδατωμένος είναι ο οργανισμός σας, τόσο λιγότερο νερό θα αποθηκεύεται στα κύτταρά του. Για να αυξήσετε την αποδοτικότητά του, εμπλουτίστε το νερό με φέτες λεμονιού, αγγουριού ή κομμένες φράουλες.
Εάν εντάξετε τα παραπάνω τρόφιμα στη διατροφή σας, περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ, κόψετε το κάπνισμα και αρχίσετε να ασκείστε, σε σύντομο χρονικό διάστημα θα μπορέσετε να δείτε αισθητή διαφορά στην εμφάνισή του δέρματός σας. Εάν το πρόβλημα είναι πιο έντονο, ή εάν θέλετε γρηγορότερα αποτελέσματα, ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεστε.
Greek 
English