Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί ή αλλιώς φυσικά καλά βακτήρια που υπάρχουν στο έντερό μας για να τρώνε τα «κακά» βακτήρια, να μας βοηθούν στην πέψη και να ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σε φυσιολογικά επίπεδα, όταν ο οργανισμός  μας είναι υγιής, στο έντερο φιλοξενούνται 100 τρις φιλικά βακτήρια.

Καταλαβαίνουμε ότι έχουμε μικρότερο αριθμό από τον φυσιολογικό, όταν αντιμετωπίζουμε εντερικά προβλήματα ή προβλήματα πέψης. Ένας τρόπος να ενισχύσουμε την πρόσληψη των προβιοτικών, είναι μέσα από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και δη ειδικού γιαουρτιού, που να αναγράφει ότι περιέχει «ζωντανή και ενεργή καλλιέργεια βακτηρίων».

 

Μια καλή εναλλακτική σε αυτό, μας δίνεται από τα διατροφικά συμπληρώματα προβιοτικών, τα οποία περικλείουν μεγαλύτερο και πιο ανάμικτο πληθυσμό προβιοτικών από εκείνον που περιέχεται στις τροφές.